厚生労働省によると、健康づくりのための基準として、3メッツ以上の身体活動を、1週間に23運動量行うことが勧められています（合併症が治療している病気がない場合）。 今回はメッツ（METs）のランキングです。 メッツ（METs） メッツとカロリーの違い METs…